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这样做红枣,才是真正的养生枣~

作为养生界唯一能和枸杞比人气的食物,红枣因为能做出不少美食而更受大家的欢迎,除了干吃,你还知道别的吃法吗?

1. 蒸红枣

哮喘病人可以每天吃些蒸熟的红枣,可以调养脏器、滋补气血。红枣性温和,平时配以枸杞等物一起食用,能提升身体元气,增强免疫力。但糖尿病人最好不要多吃,因为红枣含糖量很高。

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2. 红枣泡茶

体内湿热的人群,可以选择喝姜枣茶。姜枣茶可以疏散外寒、清化内湿,再稍微加入一些桂圆,则具有很好的补血以及补气的作用。这种红枣茶能够很好的补气护嗓,非常的适合一些举要经常用嗓的人群。

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3. 红枣熬汤

冬季孩子非常容易咳嗽,并且痰少而黏、不易咳出、口渴咽干,属于明显的阴虚咳嗽,所以治疗应该以滋阴润肺为主,可以用红枣和枸杞熬些鸡汤,不仅营养丰富,还能提高免疫力,补血补铁。

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4. 红枣煮蛋

红枣加桂圆煲红糖水,再在其中打上一个鸡蛋,不仅可以补血养颜,而且营养丰富,体质虚弱、早衰、面色萎黄者也可以吃些红枣鸡蛋汤进行补养。

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5. 红枣熬粥

人们常感到头晕脑胀、心神不定、睡眠欠佳,做事效率降低,这时候就可以多喝些红枣粥。中老年人、肠胃功能欠佳者宜多吃,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

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6. 红枣泡酒

红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果。红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,不过酒并不是随便就能喝,也不是每一种都适合自己,最好也不要喝的太多哦~

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7. 红枣泡水

枸杞泡水的兄弟,红枣泡水登场。假如你是经常用嗓的人,比如教师、演唱者、营业员等,平时可以多喝些红枣泡水,不仅能呵护嗓子,还能美白皮肤。

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8. 大枣饭

参枣米饭,古人认为这么吃能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,食欲不振、乏力困等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。但这道料理多用于养胃,身体健壮的人最好不要食用。

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